两岁宝宝晚餐辅食食谱大全及做法健康又营养

gourmet - 2023年6月19日 pm2:20 - Alimentos e receitas - Visualizações 100

宝宝食谱一直以来也都是家长非常关注的一件事，宝宝的晚餐也是非常重要的一餐的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝一周晚餐食谱介绍，宝宝晚上食谱做法介绍。

2岁宝宝一周晚餐食谱介绍，宝宝晚上食谱做法介绍

2岁宝宝周一晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤
百合炒虾仁
准备食材：百合、虾仁
Prática:
1、虾仁洗净，挑去泥肠；
2、虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；
3、百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；
4、锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；
5、锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；
6、加虾仁翻炒，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，用高汤勾薄芡即可。
2岁宝宝周二晚餐：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿
清蒸鲜鱼
准备食材：鲜鱼
Prática:
1、将鲜鱼洗净去鳞、起肉，切成无骨薄鱼片，加盐、鸡精腌好，置于盘中，摆回鱼的形状。
2、上笼隔水清蒸，出笼后放葱丝香菜。
3、另置净锅，烧热油，淋鱼上即成。

2岁宝宝周三晚餐：黑米粥、炒猪肝、芸豆炖土豆
芸豆炖土豆
准备食材：芸豆、土豆、猪肉片、葱姜蒜
Prática:
1、先把芸豆抽丝掰成段（约一寸），将土豆切成块，再将葱姜切丝，以备用。
2、锅内放入两汤匙油加热，将面酱放入锅里，让油炸一下，葱姜丝放入爆锅，再下肉片略炒，加一小勺酱油，把芸豆和土豆倒入锅内翻炒5分钟，等到芸豆变色后加水，不要太多。
3、待水开后，加入蒜末，加盐，继续翻炒几下，大约10分钟后放入鸡精盛出即可。
2岁宝宝周四晚餐：肉菜包子、紫菜鸡蛋汤
紫菜鸡蛋汤
准备食材：紫菜、鸡蛋、虾米
Prática:
1、将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。
2、在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。
3、等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油，最后撒上葱花即可。
2岁宝宝周五晚餐：黑米馒头、糖醋排骨、海蛎子炖豆腐
糖醋排骨
准备食材：肋排、香葱、生姜、大蒜、淀粉、食用油、酱油、香醋、精盐、白糖、味精
Prática:
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
3、捞出洗净控水备用，炸至金黄，油别放多，可以省油，只要翻身得勤就好了。
4、锅内放排骨、腌排骨的水。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口味就出来了。
6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精

2岁宝宝周六晚餐：红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝

炖刀鱼
准备食材：刀鱼
Prática:
1、刀鱼去内脏洗净，切成三角块，加入料酒，盐，花椒粉腌制半小时。
2、锅内加油烧热，把刀鱼煎至两面焦黄
3、都煎好后用锅里的底油把蒜炒香，加入糖，酱油，少许水，再把刀鱼倒入收汁即可。可以少许些盐。
2岁宝宝周日晚餐：百合粥、青椒豆腐丝、糖醋鱼
百合粥
准备食材：百合、粳米、冰糖
Prática:
1、将百合用清水洗净泡软。
2、粳米淘净，与百合一起加水煮粥。
3、粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

两岁宝宝晚餐辅食食谱大全及做法健康又营养

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