木耳香菇的搭配,美味健康两不误,尽情享受鲜美风味

香菇蒸滑鸡

木耳香菇的搭配,美味健康两不误,尽情享受鲜美风味

配料:鸡腿 3个 、木耳(水发) 3克、香菇 8克、生抽 5克、料酒 10克、姜 2克、精盐 2克、葱 4克、蒜 4克、红椒 1克、辣椒油 2克烹饪步骤:1.鸡腿加生抽、料酒、盐腌制片刻,香菇和木耳泡发。

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2.将香菇和木耳洗净,挤掉水分,铺在盘底,洒一层薄薄的盐。

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3.鸡腿斩成小块。

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4.将鸡腿摆在香菇和木耳上面,最上面铺上葱、姜、蒜。

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5.将蒸板放入内胆中,加一量杯水,把盘子放在蒸板上。使用自定义功能,无搅拌叶、高压、15分钟。

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6.出锅后,将菜肴盛出,捡掉葱、姜、蒜,汤汁不要。将蒜蓉、红椒粒、葱粒、红油、盐混合,浇在菜肴上面。

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烹饪小贴士:1.鸡肉要提前经过腌制吃起来才更会入味,在腌制的时候可以在鸡腿上面切几个口更好。2.想要菜肴更好吃,最后的料汁不能少。如果比较能吃辣,可以在料汁里再加上点小米辣,如果不能吃辣的人也可以不放辣椒。人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍,把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。鸡肉中蛋白质的含量较高,消化率也高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。还有就是,在选购香菇时,提醒大家一点:一等品香菇呈黄褐色或黑褐色,伞面有微霜,个儿大均匀,菇身圆整,菇柄短粗,菇褶紧密细白,肉厚,干燥,香味浓郁,无焦味,少碎屑。

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