曾经曾经，我也是一个翩翩少年，奈何岁月不饶人。
见识没见长多少，这身上的肉倒是一斤也没落下。
每天就是标准的一日三餐都会长肉，怎么办呢？
现在每天都不知道该吃啥，吃肉多了怕胖，单单吃青菜又觉得太清淡了没胃口。
有没有跟我一样困扰的朋友？
今天就来跟大家一起试一下蔬菜的不同吃法。
用料：黄瓜，圣女果，生菜叶，胡萝卜，苦菊，沙拉酱。
Práctica:
1.食材准备：黄瓜，圣女果，生菜，苦菊洗干净备用，胡萝卜去皮洗干净。
2.生菜沥干水分铺于盘底，黄瓜切片，圣女果对半切开，苦菊撕成小块，胡萝卜切成丝，将菜品放入盘中，淋入一汤匙柠檬汁或葡萄酒（可以让蔬菜不变色）。
3.把沙拉酱放入保鲜袋中，剪开一个小口。
4.将沙拉酱根据个人口味挤在菜品上。
一盘美味的沙拉酱就做好了。
Consejo:
1.菜品可以根据个人口味选择；
2.沙拉酱也可以换成酸奶；
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