炒茄子的家常做法及搭配介绍(营养丰富好吃)

家常炒茄子是一道清淡可口,营养丰富的菜肴,是很多家庭的常见菜品。下面介绍一下炒茄子的家常做法及搭配:

炒茄子的家常做法及搭配介绍(营养丰富好吃)

炒茄子的家常做法:

材料:茄子、瘦肉、葱、生姜、蒜、盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、水淀粉、香菜。

Praxis:

1.茄子去皮后切成小块,用盐水浸泡片刻,让茄子变软,排出多余的水分。

2.瘦肉切成小丁,用盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制片刻。

3.葱、姜、蒜剁成末备用。

4.锅中倒入油,将腌制好的瘦肉煸炒至变白,备用。

5.锅中再加入适量油,加入葱姜蒜煸炒香。

6.加入茄子煸炒至软烂,倒入瘦肉一起翻炒。

7.调入鸡精、料酒、老抽等调料,翻炒均匀。

8.最后加入适量水淀粉勾芡,撒上香菜即可出锅。

炒茄子的搭配:

  1. 西红柿炒茄子:西红柿炒茄子是一道营养又美味的家常菜肴,不仅口感爽脆,而且色香味俱佳,可以有效补充人体所需的维生素、矿物质等营养成分。
  2. 五彩炒茄子:五彩炒茄子是一道色彩鲜艳的菜肴,用多种蔬菜和颜色鲜艳的材料炒制而成,不仅美观,而且营养价值高,可以满足人体多种营养需求。
  3. 土豆炒茄子:土豆炒茄子是一道传统的家常菜,口感鲜美,既可当主食又可当副菜,可以丰富人体所需的碳水化合物和蛋白质等营养成分。

总之,炒茄子是一道营养丰富、美味可口的家常菜,多种搭配方式可以满足不同人群的口味需求。

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